ĐẢM BẢO ĐỦ DINH DƯỠNG ĐỂ TRẺ TĂNG ĐỀ KHÁNG, TRÁNH ỐM VẶT

Trẻ hay ốm vặt, quấy khóc, khó ngủ, biếng ăn khiến ba mẹ vô cùng lo lắng. Phần lớn những trường hợp trẻ thường xuyên ốm vặt là do hệ miễn dịch của con chưa hoàn thiện. Vậy nên, việc tăng cường đề kháng cho trẻ là vô cùng cần thiết.

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối, đa dạng các loại thực phẩm là một trong những cách tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả. Brauer Việt Nam mời ba mẹ cùng xem chi tiết hơn qua bài viết này nhé.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng – một trong những nguyên nhân khiến đề kháng của trẻ suy giảm

Chế độ dinh dưỡng thiếu chất sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển của trẻ. Nếu thiếu hụt dưỡng chất, việc suy giảm sức đề kháng ở trẻ là rất dễ xảy ra.

Ngoài ra, có một số thói quen sai lầm của ba mẹ trong quá trình chăm con cũng là nguyên nhân dẫn đến sức đề kháng của trẻ suy giảm, không đủ khả năng tạo đề kháng. Hãy cùng điểm qua những sai lầm phổ biến dưới đây để xem mình có đang mắc phải không và kịp thời thay đổi mẹ nha.

- Tẩm bổ cho con quá mức với các thực phẩm giàu chất béo và bột đường

- Cho con ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn... chứa hàm lượng chất béo chưa bão hòa, muối và đường cực kì cao

- Hạn chế sự vận động của con vì sợ nắng, gió, ô nhiễm môi trường…

- Để con thiếu ngủ

- Lạm dụng kháng sinh và thuốc nên các vi khuẩn có lợi trong cơ thể có thể bị tiêu diệt

- Khi trẻ bị ốm, mẹ hay lựa chọn thực phẩm kỹ càng, kiêng khem quá mức nên con bị thiếu chất

- Bỏ qua quá trình phục hồi sau bệnh cho con vì nghĩ con đã khỏe hẳn

- Không nuôi con bằng sữa mẹ

- Không tiêm chủng hoặc tiêm chủng không đầy đủ cho bé theo lứa tuổi

Những thói quen này cũng là nguyên nhân dễ khiến trẻ đề kháng kém, thường xuyên ốm vặt. Nếu mẹ đang mắc phải những sai lầm chăm con mà Brauer vừa chia sẻ, hãy thay đổi ngay từ bây giờ để góp phần cho con một hệ miễn dịch khỏe mạnh mẹ nha. 

Chế độ dinh dưỡng để trẻ tăng đề kháng, tránh ốm vặt mẹ không nên bỏ qua

Bổ sung dinh dưỡng khoa học được xem là biện pháp then chốt để nhân đôi đề kháng cho trẻ.

Cho trẻ bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời

Sữa mẹ là nguồn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng với hàm lượng phù hợp mà cơ thể bé cần trong 6 tháng đầu đời. Sữa mẹ chứa nhiều kháng thể giúp bé chống lại được virus và vi khuẩn có hại, việc này rất quan trọng trong những tháng đầu hệ miễn dịch con còn non nớt, chưa hoàn thiện.

Cho trẻ một chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc củng cố hàng rào miễn dịch của trẻ. Nếu trẻ ốm vặt, biếng ăn mẹ cũng nên cố gắng chuẩn bị cho con một bữa ăn đủ 4 nhóm dưỡng chất gồm chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. 

Nên tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn, tránh cho con ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe. Mẹ cũng không nên kiêng khem quá mức vì như vậy sẽ khiến con dễ rơi vào tình trạng thiếu chất, mất sức, cơ thể càng yếu ớt hơn.

Ngoài ra, ba mẹ cũng hạn chế cho trẻ uống nước có ga, ăn nhiều đồ chiên xào, thức ăn nhanh. Nếu trẻ không ăn được một bữa chính, ba mẹ có thể chia thành các bữa phụ nhỏ, bổ sung nhiều trái cây, rau xanh và cho trẻ uống đủ nước.

Cung cấp đủ vi chất cho trẻ, nhất là sắt và kẽm

Quá trình tạo máu trong cơ thể không thể thiếu sắt, sắt giúp trẻ phát triển thể chất và tăng cường khả năng miễn dịch, hạn chế cảm vặt hiệu quả. Mẹ cũng đừng quên bổ sung kẽm cho trẻ. Vì khi cơ thể thiếu kẽm, trẻ dễ bị nhiễm trùng, biếng ăn, hạn chế phát triển chiều cao ở trẻ. Đó là lý do vì sao muốn tăng đề kháng, tránh ốm vặt ở trẻ, mẹ không nên bỏ qua 2 nhóm khoáng chất cần thiết này.

Ngoài ra, cũng nên cho trẻ bổ sung thêm vitamin A và vitamin C. Vitamin A giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chống lại virus của các tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của virus, vi khuẩn. Vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng, phục hồi nhanh chóng tế bào bị tổn thương. 

Ngoài việc bổ sung các vitamin và khoáng chất cho trẻ thông qua các loại thực phẩm, mẹ có thể tham khảo các sản phẩm siro cho bé của nhà Brauer. Brauer Việt Nam hiện có các sản phẩm vitamin tăng đề kháng cho bé được bào chế dạng siro dễ uống, thiết kế với công thức đặc biệt chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ hấp thu, hương vị thơm ngon dễ uống. Mẹ có thể tham khảo các sản phẩm tăng cường đề kháng cho trẻ tại đây.

Hoặc nếu cần tư vấn chi tiết hơn về sản phẩm, mẹ hãy liên hệ với Brauer Việt Nam qua số Hotline để được hỗ trợ.