DINH DƯỠNG ĐÚNG CÁCH GIÚP TRẺ CẢI THIỆN THÀNH TÍCH HỌC TẬP

Dinh dưỡng có vai trò cực kỳ quan trọng giúp trẻ được bổ sung đầy đủ năng lượng, vi chất cần thiết để luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.

Do vậy, để con có thể cải thiện tốt thành tích học tập của mình, ba mẹ hãy bổ sung dinh dưỡng khoa học, đúng cách ngay từ những năm đầu đời cho con nhé.

Nguyên tắc dinh dưỡng cho bé thông minh vượt trội

Mỗi loại thực phẩm thường chỉ cung cấp một số vitamin nhất định, đáp ứng một chức năng. Vì vậy để con bổ sung đủ dưỡng chất, mẹ cần cho bé dùng nhiều loại thực phẩm, thay đổi món ăn thường xuyên. Việc này không chỉ giúp trẻ ngon miệng hơn mà còn hạn chế tình trạng thừa, thiếu chất.

Không chỉ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, những dưỡng chất này cũng cần được bổ sung một cách cân đối. Đừng bổ sung quá nhiều loại thực phẩm này mà quên đi loại thực phẩm khác. Hãy khuyến khích bé ăn đa dạng các loại thực phẩm nhé.

Đặc biệt, nguyên tắc tự nhiên trong dinh dưỡng cho bé rất quan trọng. Mẹ hãy hạn chế cho con ăn những thức ăn chế biến sẵn, đóng hộp. Thay vào đó hãy cho con ăn những thức ăn được chế biến từ nguyên liệu tươi sạch, nguồn gốc hữu cơ thiên nhiên để kích thích não bộ và phát triển trí tuệ ở trẻ. 

Mẹ có thể chọn những thực phẩm như: Thịt bò, thịt ức gà, cá biển, thịt chim cút, trứng chim cút; gạo, kê, ngô, đậu đỏ, đậu đen, quả óc chó, hạt vừng, đậu phộng; nấm, tảo biển, củ sen, cà chua, cà rốt, cần tây, ớt chuông, chuối, táo, nho… và những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như các loại hạt, quả óc chó, bắp cải, đậu phụ,… Đây là những thực phẩm giàu omega3 cần thiết cho việc hình thành tế bào thần kinh.

Vai trò của Axit béo omega-3 trong phát triển trí não mẹ không thể bỏ qua

Ở con người, bán cầu não phải và bán cầu não trái thực hiện các chức năng khác nhau và 2 bên giao tiếp thông qua các kết nối của mỗi bên. Trong giai đoạn từ khi sinh cho đến khi trẻ được 3 tuổi, kích thước não bộ sẽ không ngừng phát triển. Do vậy, bổ sung chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp trẻ phát triển não phải và trái là rất quan trọng.

DHA và EPA, các loại axit béo omega 3 cần thiết cho sự sống nhưng cơ thể con người không thể sản xuất chúng. Điều đó có nghĩa là cơ thể chỉ tiêu thụ chất dinh dưỡng này thông qua chế độ ăn. Do vậy, trong khẩu phần ăn của con hằng ngày, mẹ hãy bổ sung dưỡng chất này để giúp con dễ dàng cải thiện thành tích học tập tốt.

Đừng bỏ qua bữa sáng của trẻ

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, ăn sáng đầy đủ có thể góp phần duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) trong giới hạn bình thường. Việc ăn sáng đầy đủ cũng ảnh hưởng tích cực đến khả năng nhận thức và kết quả học tập của trẻ.

Vậy nên hãy cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho con, để con có nhiều năng lượng hơn đến trường. Mẹ cũng có thể bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho bé, phù hợp với độ tuổi và thể trạng sức khỏe để cơ thể con thêm khỏe mạnh. Mẹ có thể liên hệ với Brauer Việt Nam để được chuyên viên tư vấn chi tiết và chính xác nhất về sản phẩm nhé.